آرامش گیاهی با 10 دمنوش طبیعی آرامبخش بی‌نظیر
آرامبخش ها از داروها هستند که باعث بوجود امدن تسکین در فرد مصرف کننده می شود. معمولا این داروها برای بیمارهای روانی و یا عصبانیت های خیلی شدید تجویز می شوند و همچنین آرام بخش ها برای عمل های جراحی نیز استفاده می شود. ارامبخش ها بیشتر به شکل قرص و کپسول تولید می شوند. این داروها از طریق سیستم اعصاب فعالیت بدن را کند می کند و به مصرف کننده احساس آرامش و یا خواب آلودگی می دهند.
و متأسفانه این دسته از داروها پرمصرف‌ترین داروها هستند که عوارض آنها بیش از سود و منفعتشان است. همانطور که گفتیم عوارض شان بسیار زیاد است افرادی که به طور دائم از داروهای آرامبخش استفاده می‌کنند به تدریج به آن وابسته شده و برای به دست آوردن آرامش مجبور به مصرف میزان بیشتری از آن هستند که در نهایت به آن وابسته شده و ترک آن برایشان سخت است. خیلی از افراد وقتی به پزشک مراجعه می کنند می گویند از وقتی که دارو های شیمیایی مصرف می کنم مشکلاتم زیاد تر شده این دارو ها اثر منفیشان در سال های بعد هم می گذارد.
حالا برای خیلی از شما عزیزان سوال پیش امده که جایگزین دارو های شیمیایی چیست؟
همانطور که میدانید بسیاری از افراد به علت مشکلات روزمره و استرس‌های زیاد به داروهای آرامبخش پناه می‌برند. اما بیشتر داروهای آرامبخش در صورت مصرف نادرست در افراد اعتیاد و وابستگی ایجاد می‌کنند و همچنین عوارض بسیار زیادی به همراه دارد. با کمک روش‌های غیر دارویی از قید استرس رها کنید. بهترین روش استفاه از گیاه و دمنوش های ارامبخش طبیعی است گیاهان و دمنوش ها عوارض ندارند و کاملا مفید برای بدن هستند پس برای جایگزین دارو های شیمیایی بیاید از روش های طبیعی استفاده کنیم و از شر دارو های شیمیایی پر خطر نجات پیدا کنیم.
در ادامه روشی گیاهی برای آرامش بخشی بی ضرر به شما معرفی خواهیم کرد، تا انتهای مقاله همراه ما باشید :
10 دمنوش آرامش بخش گیاهی :
1- دمنوش گل نسترن :
خواص این گیاه چیست؟
میوه گل نسترن یکی از گیاهان بسیار موثر برای آرامش بخشی به ذهن و جسم به حساب می اید. گل نسترن سرشار از ویتامین ث است. این گیاه علاوه بر آرامبخش بودن برای درمان و پیشگیری سرماخوردگی هم بسیار مفید است. دمنوش میوه ی گل نسترن یک نوشیدنی بی نظیر و دارای ویژگی های بسیار مثبت ومفید جهت روان و درمان افسردگی می باشد.
چگونه این گیاه را مصرف کنیم؟
برای تهیه کردن دمنوش میوه ی گل نسترن حدود 100 گرم از آن را ریز کنید و در یک ظرف آب سرد بریزید و بگذارید چند ساعت خیس شود. سپس ظرف را روی شعله ی نرمال بگذارید تا یکم دمای آن بالا برود و جوش بخورد. بعد می توانید میل کنید اگر دوست داشتید می توانید عسل را هم به ان اضافه کنید.
2- دمنوش رزماری :
از سالیان سال برگ های معطر رزماری به صورت دم کرده به جای یک آرامش بخش طبیعی استفاده‌می شد.
حدود 10 گرم از این گیاه را خرد کنید و بعد در یک لیوان آب جوش بریزید و 30 دقیقه روی شعله بخار قرار بدهید. بعد از صاف کردن، دمنوش رزماری را می توانید میل کنید. برای استفاده در کنار این دم کرده می توانید عسل اضافه کنید.
3- دمنوش چای زعفران :
زعفران یک گیاه با طبیعت گرم و خشک است که شادی بخش است و از افسردگی پیشگیری می کند. دیگر خواص این دمنوش تقویت کننده عضلات قلب، ضد کرم خوردگی و پوسیدگی دندان، پاک کننده ی کلیه، تقویت کننده معده نیز است این دمنوش در درمان استرس و اضطراب به شکل عجیبی موثر می باشد و ارامبخش بسیار شگفت انگیز است. خانم ها می توانند از این دمنوش در دوران بارداری استفاده کنند باید دقت داشته باشید که زیاد روی ان مضر است و باید با پزشک مربوطه مشورت کنید.
برای تهیه این دمنوش چند رشته از ان را بردارید و سپس آن ها را داخل ظرف آب جوش خورده بریزید. سپس بعد از 30 دقیقه می توانید ان را میل کنید.
4- دمنوش بهار نارنج :
گل بهار نارنج طبع گرم و خشک دارد دمنوش بهار نارنج از طریق تاثیر گذاری روی سیستم عصبی باعث کاهش اضطراب و استرس و نیز افزایش احساس آرامش می شود و با استفاده این دمنوش افسردگی را رفع می کنید. و همچنین بهار نارنج به هم ریختگی اعصاب و سوءهضم و مشکلات گوارشی را نیز درمان می کند.
برای تهیه ی دمنوش بهارنارنج باید به مقدار 3 قاشق غذاخوری از این گیاه را داخل قوری ریخته و مقداری اب جوش با دمای 60 درجه ی سانتی گراد را به آن اضافه کنید و به مدت 30 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس می توانید میل کنید برای بهتر کردن طمع ان می توانید عسل یا نبات اضافه کنید.
5- دمنوش بابونه :
طبیعت گیاه بابونه گرم و خشک است این گیاه استفاده های دارویی بسیاری دارد که می‌توان از خواص آن برای کنترل استرس و اضطراب و اعصاب و روان نام برد این دمنوش علاوه بر ارامبش بودن برای کودکان اشتها اور نیز است.
برای تهیه این دمنوش می توان مقداری از گیاه بابونه را خشک کنید و سپس داخل یک لیوان یا قوری بریزید و آن را به مقداری آب از قبل جوشیده اضافه کنید و سپس به مدت 5 تا 10 دقیقه بگذارید دم بکشد سپس می توانید میل کنید.
6- دمنوش دارچین :
دارچین گیاهی خوش طعم و در غذا هم بسیار زیاد استفاده می شود. و یکی از بهترین دمنوش های آرام بخش به حساب می اید. استفاده از دارچین به صورت دمنوش برای آرامش اعصاب و کنترل و رفع استرس و اضطراب بسیار مفید می باشد. دارچین می تواند احساسات منفی ذهن را پاک کند فواید این گیاه زیاد است. از دیگر خاصیت این گیاه باد شکن بودن و افزایش دهنده ی اشتها را می توان گفت. بیشتر پزشکان برای رفع استرس و ارامبخش بودن ان تجویز می کنند.
برای تهیه این دمنوش باید در حدود سه قطعه چوب دارچین را با آب شست و شو دهید و سپس آن را ریز کنید. بعد باید قطعات خورد شده دارچین را به درون یک قوری یا یک لیوان بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید سپس قوری را روی شعله ی ملایم قرار بدهید. برای زمان 10 دقیقه دم کنید سپس می توانید میل کنید برای بهتر کردن طعم می توانید از نبات یا عسل استفاده کنید.
7- دمنوش نعنا :
دمنوش نعنا بسیار مناسب برای ریلکس کردن عضلات است. وقتی استرس دارید دمنوش نعنا خشم و گرفتگی شما را ارام می کند. دمنوش نعنا برای قبل از خواب بسیار مناسب است نعنا با چای بسیار خوشمزه است. حتما آن را امتحان کنید. نعنا به هضم غذا کمک می کند و باعث تقویت سیستم گوارش می‌شود. مصرف این گیاه دارویی در پاییز باعث بهبود عملکرد ریه شده و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. توجه داشته باشید مصرف زیادی نعنا در دوران بارداری ممکن است باعث سقط جنین شود پس خانم های باردار توجه داشته باشند که برای استفاده از نعنا حتما قبل از ان با پزشک خود مشورت کنید. ترکیب دمنوش بابونه و دمنوش نعنا، برای آرام کردن عضلات مفید است.
8- دمنوش زیره سیاه :
گیاه زیره سیاه دارای طبیعت بسیار گرم می باشد که این ویژگی زیره ی سیاه برای آرامش بخشیدن به اعصاب و ذهن که از سرد مزاجی فرد می باشد بسیار مفید است. افرادی که استرس و اضطراب زیادی دارند می توانند با استفاده زیاد از دمنوش زیره سیاه استرس خود را درمان کنند. این دمنوش علاوه بر خاصیت آرامش‌بخشی می‌تواند باعث تصفیه خون تقویت قلب و عروق افزایش شیر مادر و تقویت معده و جلوگیری از نفخ می شود.
برای تهیه این دمنوش می توانید یک قاشق غذا خوری از آن را درون یک قوری یا یک لیوان بریزید سپس اب جوش را روی ان بریزید و به مدت 30 دقیقه بگذارید تا دم بکشد برای خوش طعم کردن ان می توانید مقداری عسل نیز اضافه کنید.
9- دمنوش چای سفید :
دمنوش چای سفید یکی از بهترین دمنوش ها برای ارام کردن اعصاب است. این چای یکی از بهترین دمنوش های آرام بخش برای افرادی که استرس دارند است در درمان افسردگی بسیار موثر است، این گیاه همچنین برای مبارزه با پوکی استخوان و بیماری آنفولانزا و حتی قوی کننده قلب و عروق نیز مفید است.
برای تهیه این دمنوش می توانید از جوانه و برگ های چای سفید استفاده کنید. ابتدا مقداری آب سرد را درون یک ظرف یا یک لیوان بریزید و روی یک شعله ی ملایم بگذارید تا دمای ان زیاد شود دمای آب در حدود 60 درجه سانتیگراد باشد بعد از 30 دقیقه می توانید ان را میل کنید. می توانید عسل را هم درون ان بریزید برای بهتر کردن.
10- دمنوش گزنه :
دمنوش این گیاه از برگ گزنه استفاده می شود که معمولا در اسیا و اروپا بیشتر یافت می شود این گیاه دارای انتی اکسیدان ها است که برای محافظت از بدن در برابر میکروب ها عفونت ها و التهاب بسیار مفید واقع می شود. گیاه گزنه طبع گرمی که دارد، می توان از دمنوش آن برای آرامش اعصاب و روان و برطرف کردن احساس خستگی و افسردگی استفاده کرد که برای ارامشبخشی ان بسیار معروف است دیگر خاصیت این دمنوش برای کاهش چربی خون و حتی جلوگیری از ریزش مو و پروستات نام برد.
برای تهیه این دمنوش می توانید مقداری از این گیاه را درون ظرف آب جوش قرار داده و بعد از گذاشتن آن روی شعله بگذارید کامل دم بکشد برای این کار 20 دقیقه کافی است سپس می توانید میل کنید.
امیدواریم این مقاله هم مانند مقاله دیگر وبلاگ سالیکام برای شما مفید و کاربردی بوده باشد. اگر سوال یا نظری داشته باشید میتوانید در قسمت نظارت برای ما ارسال کنید.
دیدگاهتان را بنویسید